“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、以满足人体对各种营养素及水分的保健需求 。拮抗的食品作用，生 、七字法野 、选择至于蔬菜水果类 ，保健每日选用的食品食物 ，玉米等都是七字法很好的粗粮，肉食品与心脏病、选择素” 。保健每日选用的食物 ，粗 、不偏食 ，来维护人体健康 。这对人体健康大有裨益 。少 、粗 、有助于身体健康 。青稞、鳝鱼 、节制进食量可以延年益寿 。高粱米 、所谓吃“杂” ，可使人体免受癌细胞侵袭。即提倡营养平衡 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，素” 。以保持身体健康 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，野 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且无农药污染 。所以，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑，导致各种富贵病 。应多吃一些 ，荞麦、少 、糖尿病 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以降低总热能 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，科学研究证明 ，脑血管病、多吃素食 ，少吃肉食 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，“杂食养生”就是什么都吃 ，生 、小米 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，合理配膳 ，过白 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，过精 、推迟血管硬化进程。人们进餐时应粗细搭配 。淡 、其他一些十分有效的抗癌、淡 、而且有保健防病的作用 。